كيف تشعر الآن؟
أشعر بالإرهاق
الإرهاق لا يأتي دائمًا من كثرة المهام؛ أحيانًا يأتي مما نحمله في داخلنا أيضًا.
ما الذي قد يحدث
تفكير مستمر، مسؤوليات، قرارات، مشاعر مؤجلة، ومحاولة للصمود رغم حاجة الجسد والعقل إلى التوقف قليلًا.
سؤال للتأمل
ما أكثر شيء يستنزفني حاليًا؟ ما الذي أستطيع تأجيله أو التخلي عنه اليوم؟ ماذا يحتاج جسدي مني الآن؟
تمرين قصير
الراحة ليست مكافأة بعد إنهاء كل شيء. أحيانًا أكثر ما يفيد هو التوقف والراحة. خصّص لنفسك عشر دقائق من التوقف التام.
أشعر بالإرهاق
الإرهاق لا يأتي دائمًا من كثرة المهام؛ أحيانًا يأتي مما نحمله في داخلنا أيضًا.
تفكير مستمر، مسؤوليات، قرارات، مشاعر مؤجلة، ومحاولة للصمود رغم حاجة الجسد والعقل إلى التوقف قليلًا.
اسأل نفسك:
ما أكثر شيء يستنزفني حاليًا؟
ما الذي أستطيع تأجيله أو التخلي عنه اليوم؟
ماذا يحتاج جسدي مني الآن؟
الراحة ليست مكافأة تحصل عليها بعد إنهاء كل شيء.
أحيانًا أكثر ما يفيد هو التوقف والراحة.
﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾ — البقرة: 286.
المحتوى والجلسات للتثقيف وتطوير الذات والإرشاد، ولا تمثل تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا ولا بديلًا عن الرعاية المتخصصة عند الحاجة.