كيف تشعر الآن؟
لا أشعر بقيمتي
عدم الشعور بقيمتك لا يعني غيابها.
ما الذي قد يحدث
أحيانًا نقضي سنوات نقيس أنفسنا بنظرة الآخرين، بما أنجزناه، بشكلنا، بعلاقاتنا، أو بمدى اختيار الآخرين لنا… حتى ننسى أن قيمتنا ليست شيئًا يمنحه لنا أحد.
سؤال للتأمل
بماذا أربط قيمتي اليوم؟ متى بدأت أعتقد أن عليّ إثبات نفسي لأكون كافيًا؟ كيف سأعامل نفسي لو كنت أعرف أن قيمتي لا تحتاج إثباتًا؟
تمرين قصير
افصل قيمتك عن النتائج وعن قبول الآخرين. قيمتك ليست شيئًا عليك كسبه، بل شيئًا يستحق التذكّر. اكتب: «قيمتي لا تعتمد على…» ثلاث مرات.
قيمة الذات لا تُمنح، تُبنى
عدم شعورك بقيمتك لا يعني غيابها.
أحيانًا نقضي سنوات نقيس أنفسنا بنظرة الآخرين، بما أنجزناه، بشكلنا، بعلاقاتنا، أو بمدى اختيار الآخرين لنا… حتى ننسى أن قيمتنا ليست شيئًا يمنحه لنا أحد.
اسأل نفسك:
بماذا أربط قيمتي اليوم؟
متى بدأت أعتقد أن عليّ إثبات نفسي لأكون كافيًا؟
كيف سأعامل نفسي لو كنت أعرف أن قيمتي لا تحتاج إثباتًا؟
ابدأ بفصل قيمتك عن النتائج وعن قبول الآخرين.
قيمتك ليست شيئًا عليك كسبه، بل شيئًا عليك أن تتذكره.
﴿وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ﴾ — الإسراء: 70.
المحتوى والجلسات للتثقيف وتطوير الذات والإرشاد، ولا تمثل تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا ولا بديلًا عن الرعاية المتخصصة عند الحاجة.