يمكن المشكلة مش إنك ما بتعرف تترك… يمكن جهازك العصبي بخاف من المجهول

كثير أشخاص بيلوموا حالهم: «أنا عارف إنه مؤذي، ليش ما بقدر أمشي؟». والجواب أبسط وأرحم مما تتوقع: جهازك العصبي ما بيفرّق بين «مؤلم» و«آمن». بيفرّق بين «مألوف» و«مجهول».

الألم المعروف عنده خريطة. إنت عارف متى بيوجع، وكيف بتتعامل معه، وشو بيصير بعده. المجهول ما إله خريطة. فالجسم بيختار الشيء اللي يعرفه — مش لأنه أحسن، لأنه متوقَّع.

هاد مش ضعف قرار. هاد نظام حماية اشتغل معك سنين. هو اللي خلّاك تصمد بظروف صعبة، وبالمقابل هو نفسه اللي بيشدّك لورا كل ما قرّبت من باب جديد.

الحل مش إنك تحارب الخوف، ولا إنك ترمي حالك بقفزة كبيرة. الحل إنك توسّع تعريف «المألوف» شوي شوي: تجربة صغيرة آمنة، حدّ بسيط، قرار صغير إلك. كل مرة الجسم بيتعلم: «نجوت… المجهول مش دايمًا خطر».