كيف تشعر الآن؟
أريد أن أتعافى وأنمو
التعافي لا يعني الوصول إلى حياة بلا ألم.
ما الذي قد يحدث
هو أن تفهم نفسك أكثر، وأن تتغير طريقة التعامل مع الألم عندما يأتي. والنمو لا يحدث دفعة واحدة. أحيانًا يظهر في وضع حدود، أو تغيّر رد فعل، أو التوقف عن قبول ما لا يخدمك.
سؤال للتأمل
ما الشيء الذي حان وقت شفائه أو تغييره؟ ما النمط الذي لا أريد أخذه معي للمرحلة القادمة؟ ما خطوة صغيرة أستطيع الالتزام بها من اليوم؟
تمرين قصير
لا تبحث عن تحول كبير كل يوم. التغيير الحقيقي غالبًا مجموعة اختيارات صغيرة تتكرر بمرور الوقت. اختر خطوة صغيرة تلتزم بها هذا الأسبوع.
أريد أن أتعافى وأنمو
التعافي لا يعني الوصول إلى حياة بلا ألم.
هو أن تفهم نفسك أكثر، وأن تتغير طريقتك في التعامل مع الألم عندما يأتي.
والنمو لا يحدث دفعة واحدة. أحيانًا يظهر في حدود وضعتها، أو ردّ فعل تغيّر، أو التوقف عن قبول ما لم يعد يخدمك.
اسأل نفسك:
ما الشيء الذي حان وقت شفائه أو تغييره؟
ما النمط الذي لا أريد أخذه معي للمرحلة القادمة؟
ما خطوة صغيرة أستطيع الالتزام بها من اليوم؟
لا تبحث عن التحول الكبير كل يوم.
التغيير الحقيقي غالبًا مجموعة اختيارات صغيرة تتكرر حتى تصنع فرقًا.
﴿إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ﴾ — الرعد: 11.
المحتوى والجلسات للتثقيف وتطوير الذات والإرشاد، ولا تمثل تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا ولا بديلًا عن الرعاية المتخصصة عند الحاجة.